Onze Lessen

• Body Shape

  • Body Shape

    Deze les is zowel geschikt voor de beginnende als de gevorderde sporter. Het eerste gedeelte van de les is gebaseerd op vetverbranding en conditieverbetering en het tweede gedeelte is gericht op spierversterking.

• Boks Fit

  • Boks Fit

    Training waarbij verschillende boks- en traptechnieken uitgevoerd worden op een kick bag. Er wordt gewerkt aan het verbeteren van de conditie en vetverbranding. Belangrijk om te weten is dat er, in geen geval, lichamelijk contact is met de andere deelnemers.

• Buikspierkwartier

  • Buikspierkwartier

    Efficiënte workout van 15 minuten gericht op de buikspieren.

• BRN (ook virtueel)

  • BRN

    Een toegankelijke, effectieve en motiverende groepsles van 45 minuten, waarbij je aan alle facetten voor een fit, sterker en mooi lichaam werkt. Dit is dé workout waarbij je efficiënt calorieën aan het verbranden bent en jouw totale lichaam in shape brengt. BRN ® heeft cardio, spieropbouw en shaping in één!

• HIIT Boksen

  • HIIT Boksen

    Een High Intensity Interval Training van 30 minuten, waarbij gewerkt wordt op een kickbag. Wisselde bokstechnieken in combinatie met conditie.

• Klankschaalmeditatie

  • Klankschaalmeditatie

    Klankschaalmeditatie is er op gericht ons los te maken van bepaalde gedachten en het hier en nu bewust te ervaren. Het geeft de mogelijkheid om de waan van de dag los te laten. Wat doen de klanken.? Klank is geluid en geluid is trilling. De trilling van de klankschalen en het resoneren van die trilling werken door, zowel in het lichaam als inde geest. De klanken kunnen blokkades oplossen en scheppen zo ruimte. Klanken fungeren als middel om in harmonie te komen. De levensenergie vindt weer haar natuurlijke stroom.  Wat is het effect? U kunt tot diepe ontspanning komen en spanningen kunnen afnemen. Hoe gaat het in zijn werk? U kunt gaan zitten of liggen. U kiest de houding wat u het prettigst vindt. Liggend bereikt u vaak een diepere ontspanning dan in een andere houding. Tijdens de geleide visualisatie wordt uw voorstellingsvermogen gestimuleerd. U kunt beelden vormen die rust geven en helend kunnen werken.

• Pilates

  • Pilates

    Pilates streeft naar een optimaal evenwicht tussen spierkracht, flexibiliteit, lenigheid en het in stand houden van een natuurlijke lichaamshouding. Hierdoor is deze les ook uitermate geschikt voor mensen met bijvoorbeeld rugklachten.

• Club Power

  • Club Power

    Een ClubJoy Power les is een complete full body workout van één uur. De instructeur zorgt ervoor dat jij het maximale uit jouw training haalt, dat je veilig traint én dat jij met een voldaan gevoel de trainingszaal verlaat. De workout en de muziek vallen samen en geven jouw training de ultieme beleving. De workout is geschikt voor iedereen, ongeacht fitheidsniveau.

• Senioren Shape

  • Senioren Shape

    Vindt u het belangrijk om t te blijven? Fit blijven is voor de gezondheid één van de belangrijkste factoren. Dan mag u deze les niet missen. Er wordt in groepsverband onder leiding van een instructeur gewerkt.

• Spinning (ook virtueel)

  • Spinning

    Deze les is zowel geschikt voor de beginnende als de gevorderde sporter. Een 60 minuten durende fietstraining, waarin we voornamelijk werken aan vetverbranding en conditie-verbetering. In verband met de hoeveelheid fietsen moet u zich aanmelden via de link: https://www.supersaas.nl/schedule/We-Fit/Reserveren

• WeMove

  • WeMove

    Een High Intensity Interval Training circuit training van 30 minuten. Elke maand een nieuwe training, zodat het niet gaat vervelen en er voldoende progressie geboekt wordt. Heeft u een beperking of bent u nog niet zo fit? Geen probleem, wij kunnen u op uw eigen niveau laten trainen.

• XCO Shape

  • XCO Shape

    Zie de uitleg van Body Shape. Tijdens deze les wordt er gewerkt met een XCO.

• XCORE (ook virtueel)

  • XCORE

    XCORE®, de ultieme core training van 45 minuten die de spieren een extra boost geeft door het gebruik van de XCO-trainer. Eenvoudige oefeningen, perfect passend bij de energieke muziek van de training. De choreografie is gemakkelijk en is vooral gericht op plezier en resultaat. De motiverende muziek en enthousiaste instructeurs zorgen ervoor dat je alles geeft wat je in je hebt.

• Zumba

  • Zumba

    Door de aanstekelijke muziek, opzwepende ritmes en dynamische bewegingen vergeet je dat je bezig bent met een workout. Met elke swingende Zumba beweging werk je aan je hele lichaam, verbeter je je conditie en verbrand je vet. Dit is de workout waar iedereen blij van wordt.

• ShapeCycle

  • ShapeCycle

    Tijdens deze fullbody workout op de spinningfiets maak je tevens gebruik van XCO- trainers. Deze uitdagende workout van 45 minuten vraagt het maximale van je uithoudingsvermogen. Train afwisselend je armen, core en beenspieren. Een waar feestje op de fiets en toegankelijk voor elk niveau.
• Yin yoga

  • Yin yoga

    Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd (minimaal drie tot vijf minuten, maar het kan ook langer) in een houding blijft. In plaats van je spieren actief aan te spannen, wil je in yin yoga je spieren juist ontspannen.

• Booty

  • Booty

    Tijdens een Booty workout richt je jouw pijlen op het trainen van de bovenbenen én uiteraard de billen. Een ruime variatie aan verrassende oefeningen, uitgevoerd op meeslepende muziek,  zorgt voor een geweldige training. Omdat je zeer doelgericht te werk gaat, zul je snel resultaat bemerken. De kracht in de benen en billen neemt snel toe. Tijdens een ClubJoy Booty work-out maak je gebruik van verschillende materialen, zoals losse plates en een mat. Dit zorgt ervoor dat de onderzijde van het lichaam keer op keer flink wordt uitgedaagd.